Cours de groupe

Nous offrons des cours de groupe de tous niveaux avec des entraîneurs certifiés. Pour une expérience VIP et personnalisées, nos classes varient en 3 à 20 personnes. L’été, si la température nous le permet, l’entraîneur peut donner la classe à l’extérieur.

 

*Un minimum de 3 participants est requis durant la session pour maintenir un cours. Si vous avez l’accès aux cours dans votre abonnement, vous avez un accès illimité à l’horaire. L’horaire et les instructeurs sont sujets à des changements sans préavis.

 

*Inscription obligatoire à partir de notre application Memberme+

Pour télécharger : cliquez ici

Entraînement fonctionnel

Qu’est-ce que l’entraînement fonctionnel ?

L’entraînement fonctionnel se veut l’opposé de l’entraînement analytique (entraînement classique sur machine) qui s’appuie sur la décomposition subjective du corps. l’entraînement fonctionnel connaît les 3 plans de mouvement : plan sagittal, plan frontal (latéral), plan transverse (rotations) ; Les mouvements sont globaux et impliquent une ou plusieurs chaînes musculaires. C’est se qui se rapproche le plus aux activités que l’on pratique dans la vie courante. L’entraînement fonctionnel vous rendra plus performant dans votre quotidien et vous évitera plusieurs blessures.

Cours offerts

Entraînement privé

L’entraîneur privé nous assure des entraînements efficaces, en toute sécurité.

Il est prouvé qu’avoir quelqu’un qui nous dirige, améliore la qualité de notre entraînement. La motivation est égal à l’obtention rapide de résultats et diminue les chance d’abandon.

Pourquoi choisir l’entraînement privé?

  • La motivation
  • L’absence de routine
  • Des résultats rapides
  • Un service personnalisé
  • Un lien de confiance
  • Correction des erreurs
  • Liberté et versatilité

Entraînement semi-privé

Maximiser votre plaisir, partagez les bien fait de l’entraînement et réduisez vos frais d’entraînement regroupant  vos amis, vos collègues ou les membres de votre famille.

*maximum de 4 membres par groupe.

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BALLET FITNESS

Le « Ballet Fitness » est un cours qui s’inspire du ballet et qui utilise des exercices mettant l’emphase sur la flexibilité, la stabilité et la posture, mais ne vous trompez pas, ce cours travaille aussi une variété de muscles.

BOX & SWET

Sentez-vous comme un champion dans cette classe de 60 minutes rempli d’un mélange de techniques de boxe et de cardio. Gants de boxe requis. Amenez les vôtres ou empruntez-en au centre. Classes de petit groupe pour assurer de la supervision individuelle.

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KICK & SWET

Le kickboxing est une combinaison d’arts martiaux, de boxe et d’entraînement cardiovasculaire. Vous allez apprendre à donner des coups de pied, des coups poings ainsi que plusieurs techniques avancées. Le cours vous aidera aussi à améliorer votre force, vitesse, endurance et flexibilité.

NEWBODYART

Cette séance d’entraînement complète du corps est une combinaison de mouvements qui permet non seulement de travailler tous les muscles du corps, mais aussi de travailler l’alignement ainsi que la posture. Sans l’utilisation de poids, l’idée principale est d’effectuer des exercices de résistance ayant un effet cardio ainsi que des étirements en profondeur. Le Newbodyart est en quelque sorte, la fusion entre le conditionnement physique et la technique Horton bien connue dans le monde de la danse.

Avec ce cours fusion, je tiens à créer une expérience positive et apporter un sentiment de bien-être tant physique que psychologique aux gens.

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POWER LIFTING

Cette classe met l’emphase sur l’apprentissage des techniques d’haltérophilie. Sortez de cette dernière avec les connaissances nécessaires pour atteindre vos objectifs.

POWER SWET ABS (30 MINUTES)

Cet entraînement court et intense vous permettra de brûler des calories et de travailler sur vos abdos. Présentez-vous avec une bouteille d’eau et de la motivation.

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SWET CAMP

Mettez-vous à l’épreuve avec cet entraînement de 60 minutes de style « Boot camp ». Cette classe met l’emphase sur le cardio et la force. Elle vous permet de brûler des calories et de développer votre masse musculaire. Sortez du gym avec l’allure et l’esprit d’un athlète. Le niveau des classes est autant pour débutant que pour les gens avancés.

DANCE & SWET

SWET & DANCE est un cour d’aérobie combinant les différents éléments d’un entraînement complet qui vous permettra de réalimenter votre énergie et bonne humeur ainsi qu’assurer un bon niveau de cardio, préparation musculaire, équilibre et flexibilité.

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SWET RIDE

Assistez au cours pour un entraînement de Spinning personnalisé. Soyez prêt à suer et à pédaler au son de la musique ! Amenez une serviette et une bouteille d’eau. Les vélos sont neufs et les entraîneurs sont tous certifiés maddogg ©.

SWET RIDE MIX

Le « SWET RIDE MIX » est un cours qui vous permet de développer de la force et de l’endurance cardiovasculaire. La première moitié de ce dernier est constitué d’un entraînement de spinning personnalisé et la deuxième moitié d’un circuit qui travaille la force musculaire.

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SWET SCULPT

Assistez ici à un entraînement complet du corps. Ce cours de 60 minutes vous aidera à développer chaque muscle inimaginable. Assurez-vous d’apporter des souliers de course.

SWET YOUR BUTT OFF

Un programme intense ayant pour but d’apporter des résultats. Renforcez et développez vos abdos, vos fesses et vos cuisses.

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Yoga

Le Yoga est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques. Le style peut être varié selon l’entraîneur qui donne le cour. Les techniques employées utilisent des postures physiques, des pratiques respiratoires, musculaires ainsi que de méditation. Elle met de l’avant une variété d’exercice qui a pour but d’améliorer la flexibilité et la stabilité.

Vous voulez connaître nos prix ?