Cours de groupe

Nous offrons des cours de groupe de tous niveaux avec des entraîneurs certifiés. Pour une expérience VIP et personnalisées, nos classes varient en 3 à 12 personnes. L’été, si la température nous le permet, l’entraîneur peut donner la classe à l’extérieur.

*Un minimum de 3 participants est requis durant la session pour maintenir un cours. Si vous avez l’accès aux cours dans votre abonnement, vous avez un accès illimité à l’horaire. L’horaire et les instructeurs sont sujets à des changements sans préavis.

*Inscription obligatoire à partir de notre application Memberme+

Pour télécharger : cliquez ici

Cours offerts

BOXING

Sentez-vous comme un champion dans cette classe de 60 minutes rempli d’un mélange de techniques de boxe et de cardio. Gants de boxe requis. Amenez les vôtres ou empruntez-en au centre. Classes de petit groupe pour assurer de la supervision individuelle.

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KICKBOXING

Le kickboxing est une combinaison d’arts martiaux, de boxe et d’entraînement cardiovasculaire. Vous allez apprendre à donner des coups de pied, des coups poings ainsi que plusieurs techniques avancées. Le cours vous aidera aussi à améliorer votre force, vitesse, endurance et flexibilité.

POWER LIFTING

Cette classe met l’emphase sur l’apprentissage des techniques d’haltérophilie. Sortez de cette dernière avec les connaissances nécessaires pour atteindre vos objectifs.

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BOOT CAMP

Mettez-vous à l’épreuve avec cet entraînement de 60 minutes de style « Boot camp ». Cette classe met l’emphase sur le cardio et la force. Elle vous permet de brûler des calories et de développer votre masse musculaire. Sortez du gym avec l’allure et l’esprit d’un athlète. Le niveau des classes est autant pour débutant que pour les gens avancés.

Yoga

Le Yoga est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques. Le style peut être varié selon l’entraîneur qui donne le cour. Les techniques employées utilisent des postures physiques, des pratiques respiratoires, musculaires ainsi que de méditation. Elle met de l’avant une variété d’exercice qui a pour but d’améliorer la flexibilité et la stabilité.

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GIRLS BODY TONING

Créé par notre nouvelle entraîneure, Khadidja, il est élaboré pour vous, mesdames! C’est la première classe à utiliser exclusivement les bandes de résistance pour sculpter et tonifier votre corps de femmes. Les bras, les jambes, les fessiers, les muscles centraux – rien n’est mis à côté.

Le cours est composé d’exercices et de circuits, qui vous aideront à augmenter votre endurance, votre souplesse, votre force musculaire, et votre amplitude de mouvement.

SPINNING

Le cours SPINNING est un entraînement cardiovasculaire intense qui vous aidera à brûler le plus de calories possible et à améliorer votre endurance musculaire. Sous le rythme d’une musique captivante, notre instructeur vous guidera à travers différents types de cyclisme, comme les montées et les descentes, les sprints à pleine vitesse et les périodes de récupération avec un pédalage facile. 

Quels que soient votre âge et votre condition physique, le cours peut être adapté à tous les niveaux de forme physique.

Durée: 50 minutes.

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