Cours de groupe
Nous offrons des cours de groupe de tous niveaux avec des entraîneurs certifiés. Pour une expérience VIP et personnalisées, nos classes varient en 3 à 12 personnes. L’été, si la température nous le permet, l’entraîneur peut donner la classe à l’extérieur.
*Un minimum de 3 participants est requis durant la session pour maintenir un cours. Si vous avez l’accès aux cours dans votre abonnement, vous avez un accès illimité à l’horaire. L’horaire et les instructeurs sont sujets à des changements sans préavis.
*Inscription obligatoire à partir de notre application Memberme+
Pour télécharger : cliquez ici
Entraînement fonctionnel
Qu’est-ce que l’entraînement fonctionnel ?
L’entraînement fonctionnel se veut l’opposé de l’entraînement analytique (entraînement classique sur machine) qui s’appuie sur la décomposition subjective du corps. l’entraînement fonctionnel connaît les 3 plans de mouvement : plan sagittal, plan frontal (latéral), plan transverse (rotations) ; Les mouvements sont globaux et impliquent une ou plusieurs chaînes musculaires. C’est se qui se rapproche le plus aux activités que l’on pratique dans la vie courante. L’entraînement fonctionnel vous rendra plus performant dans votre quotidien et vous évitera plusieurs blessures.
Cours offerts
Entraînement privé
L’entraîneur privé nous assure des entraînements efficaces, en toute sécurité.
Il est prouvé qu’avoir quelqu’un qui nous dirige, améliore la qualité de notre entraînement. La motivation est égal à l’obtention rapide de résultats et diminue les chance d’abandon.
Pourquoi choisir l’entraînement privé?
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- La motivation
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- L’absence de routine
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- Des résultats rapides
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- Un service personnalisé
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- Un lien de confiance
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- Correction des erreurs
- Liberté et versatilité
- La motivation
- L’absence de routine
- Des résultats rapides
- Un service personnalisé
- Un lien de confiance
- Correction des erreurs
Entraînement semi-privé
Maximisez votre plaisir, partagez les bien fait de l’entraînement et réduisez vos frais d’entraînement regroupant vos amis, vos collègues ou les membres de votre famille.
*maximum de 4 membres par groupe.
BOXING
Sentez-vous comme un champion dans cette classe de 60 minutes rempli d’un mélange de techniques de boxe et de cardio. Gants de boxe requis. Amenez les vôtres ou empruntez-en au centre. Classes de petit groupe pour assurer de la supervision individuelle.
KICKBOXING
Le kickboxing est une combinaison d’arts martiaux, de boxe et d’entraînement cardiovasculaire. Vous allez apprendre à donner des coups de pied, des coups poings ainsi que plusieurs techniques avancées. Le cours vous aidera aussi à améliorer votre force, vitesse, endurance et flexibilité.
NEWBODYART
Cette séance d’entraînement complète du corps est une combinaison de mouvements qui permet non seulement de travailler tous les muscles du corps, mais aussi de travailler l’alignement ainsi que la posture. Sans l’utilisation de poids, l’idée principale est d’effectuer des exercices de résistance ayant un effet cardio ainsi que des étirements en profondeur. Le Newbodyart est en quelque sorte, la fusion entre le conditionnement physique et la technique Horton bien connue dans le monde de la danse.
Avec ce cours fusion, je tiens à créer une expérience positive et apporter un sentiment de bien-être tant physique que psychologique aux gens.
POWER LIFTING
Cette classe met l’emphase sur l’apprentissage des techniques d’haltérophilie. Sortez de cette dernière avec les connaissances nécessaires pour atteindre vos objectifs.
BOOT CAMP
Mettez-vous à l’épreuve avec cet entraînement de 60 minutes de style « Boot camp ». Cette classe met l’emphase sur le cardio et la force. Elle vous permet de brûler des calories et de développer votre masse musculaire. Sortez du gym avec l’allure et l’esprit d’un athlète. Le niveau des classes est autant pour débutant que pour les gens avancés.
MAMAN & BÉBÉ BOOT CAMP
Maman et bébé boot camp est un entraînement d’intensité graduelle. Un mélange de cardio et d’entrainements de poids, abdominal et de stabilisation qui vous mettra au défi et vous apportera de grands avantages. Pendant le cours vous transpirez, développez des muscles et travaillez sur votre endurance. Les bébés de tous âges sont les bienvenus et peuvent être intégrés à votre entraînement.
Yoga
Le Yoga est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques. Le style peut être varié selon l’entraîneur qui donne le cour. Les techniques employées utilisent des postures physiques, des pratiques respiratoires, musculaires ainsi que de méditation. Elle met de l’avant une variété d’exercice qui a pour but d’améliorer la flexibilité et la stabilité.
